Беговая дорожка от магазина «Планета спорта»

Прекрасная альтернатива для тех, кто желает заниматься спортом, не выходя из дома, – беговая дорожка. Не секрет, что бег полезен для здоровья и является прекрасным способом поддерживать идеальную спортивную форму. Вот только не у всех возле дома есть парки и стадионы, а занятия в тренажерном зале требуют не только затрат времени, но и постоянных финансовых вложений.

Магазин «Планета спорта» предлагает широкий ассортимент оборудования для занятий спортом, среди которого особое место занимает беговая дорожка. Подходит как для домашнего применения, так может использоваться и в качестве полупрофессионального оборудования. Дорожка имеет прочное полотно и может поддерживать скорость от 1 до 18 км/ч, что дает возможность заниматься не только бегом, но и спортивной ходьбой.

На беговой дорожке можно выбрать одну из нескольких тренировочных программ. А если вы не смогли подобрать оптимальный вариант, тогда можно написать индивидуальную программу «под себя».

Особенности занятий на беговых дорожках

Беговая дорожка – это прекрасный способ сбросить вес и поддерживать себя в хорошей форме. Тренажер подходит абсолютно всем – независимо от веса, возраста и уровня подготовки. Начинать занятия следует с неспешных пробежек продолжительностью порядка 20 минут. Если и такая нагрузка кажется вам чрезмерной, тогда замените бег спортивной ходьбой.

Если вы хотите победить лишние килограммы, тогда кроме постоянных тренировок следует уделить внимание калорийности рациона. На первом этапе тренироваться следует как минимум три раза в неделю, увеличивая со временем количество тренировок до пяти-шести.

Специалисты рекомендуют делать акцент на продолжительности тренировки, то есть на дистанции, а не на скорости. Только когда вы сможете легко пробежать порядка 40 минут – можно увеличивать скорость. Кроме того, вы сможете чередовать бег с ходьбой или выбрать одну из тренировочных программ: бег на гору или по пересеченной местности. В любом случае после нескольких месяцев регулярных занятий вы заметите видимый результат, отметите улучшение общего самочувствия.